Vaidya July 隨筆

卡爾 榮格曾說痛苦是靈魂有話想說，是神的聲音，聆聽，始可回歸與修復 威廉賴希與其學生亞歷山大 洛文認為體察痛苦點可發現盔甲，進而解鎖並吸納為自身的生物能量 尤金 簡德林發現以身體為平台 覺知並形容肉體，情緒，思慮等可察覺的感受（felt sense），便得以療癒與成長 瑜伽傳統認為 身體有五層(pancha maya kosha), prana能量行走其間，遇見了卡在 ananda mayakosha喜樂體層，vnjana Maya kosha智性體層，mano maya kosha心識體層, prana maya能量情緒體層 kosha, anna maya kosha肉體層不同處的堵塞，體現了內在世界的各種因果samsakra，唯有體察業力帶來使人痛苦或沈迷的阻礙，使得啟動淨化能力。 Tantra與Samkya Darshan 將所有生命體視為意識與能量結合後的顯化之物，你我皆為神性的延伸，都是純淨的，需要修復的從來都不是靈魂，而是因果業力的功課，自己做功課才會學到東西，打手應該是陪你做而不是幫你做。 信念之所以重要，不是因為信仰，而是明瞭：

今天一整天都呈現出一種沈重狀態，看看月相：『嗯，快滿月了。』看看窗外的挪威海景：『嗯，進入暴風季節了。』再想想昨晚與聚焦導向療法同學們的聚會時討論的A Safe Place這部探討世代創傷與童年家內暴力創傷紀錄片時，內在能量的衝撞：『原來身與心的Ojas都在睡夢中被消耗殆盡了，難怪即使使用瑜伽睡眠術也只能回補維持這天身體功能性的需求。』        ：『我今天早上起床後，忽然想到那個人，又想到我親生父親，接著就是察覺左胸口有一個很深很黑的小小洞，在那個小洞裡有聲音哭訴著 "我是那個被丟棄的人，沒有人會要我"...嗯，看來今天 Sadhana練習的Sankalpa意圖，就陪著那個兩歲的July坐坐吧！』早上九點和朋友約了聚焦導向療法的練習，我花了20分鐘會了會那位我以為已經重拾笑顏的小女孩...：『啊，對不起...我最近太忙了，沒時間陪陪你。』聆聽著她，閱讀著她的故事，緩緩地說著：『我在這裡，你可以大哭沒關係，我在這裡，我不會丟掉你，我愛你。』        這種自我鼓勵的話，平常繁忙時沒少對自己說，但在靜下一切之後與內在連結及對話，同樣的一句話

很多人覺得創傷經驗不該被討論，否則對當事人的大腦與神經系統而言會是二次傷害...然而傷口不去看就會自己癒合嗎？ 或許我的分享會帶來不同的看法或靈感激盪: Youtube- - https://www.youtube.com/watch?v=OuMi8ipjhSU&t=635s Podcast- - https://ayurveda.firstory.io/episodes/cmjvrzuuw07me01ry79zt82sr 歡迎在下方留言，讓我知道你怎麼想 :)

你不需要任何一本書 或任何一門課 甚或任何一位靈性導師 告訴你 在人生的某個階段 要抵達哪裡? 在遇到某些情境時 要如何反應 在身體的哪裡 要感受到什麼 你只需要 沈浸其中 感受一切 感受你這段獨一無二生命歷程中的 每個獨一無二 當注意力回到了身體， 你聽見了什麼？ 開一盞小燈 在你自己的角落裡 用呼吸蒸煮出 靜心茶水 陪著你細細閱讀 過往人生的未完待續。 或許這會眾人狂歡之外 另一種跨入下一個年度的個人慶典

形與髓 肉體與靈魂 物質與意識 我的2025年代表字是『潛』 2026的願景字是『浮』 向內走很痛，很苦 但偶爾清掃一下向內探尋的這條路 會好過久久一次的徹頭徹尾大掃除 臣服很難，這是心的練習 沈浮也很難，這是身心靈的練習 如何在浪打來時， 一沉 接著一浮 將是 生命旅程向內 靈魂旅程向外 的旅行課題 期待2026代表字 也期待2026在線上，在台灣 在物質層次與精神層次 與你相會

你不是不知道該怎麼反抗或逃跑，但你的大腦與神經被推回曾經的壓力與創傷片刻，讓你凍結與失能....         現在對你而言最重要該做的不是檢討加害者與其重要他人，也不是加入檢討政府與執法單位的口水戰，而是提醒你的大腦與神經：『我還在這裡，我還存在於這裡，我擁有力量，我可以回到我的身體裡。』          怎麼做？  1. 沖個溫水澡，用軟軟的棉被與毛毯把裹著，就像你小時候想被對待的方式一樣。 2. 喝溫熱的黃金奶，杏仁茶，可可，燒仙草或任何你喜歡的黏膩口感卻又不有害健康的飲品，就像你小時候想被呵護時一樣。 3. 感受你的外在空間，察覺你的身體，覺知你的呼吸，允許所有的情緒被聆聽，所有的思緒被看見，並透過瑜伽體位流，舞蹈，吟唱，繪畫讓卡住的prana能夠有宣洩的空間。 4.好好呼吸，把你的每分每秒過好，提醒自己：『長大後的我是安全的，當下的我是有力量的。』         也歡迎使用Vaidya July ＆ Shankha 官網上免費的 瑜伽睡眠術練習 ，或是Youtube頻道上的瑜伽睡眠術練習穩住自己。         HUGS (

：『July, 我想多了解你在台灣辦的聚焦導向療癒的基礎工作坊，你提到的牌卡是哪種圖卡？』 回到挪威至今雖然還在調時差中，但一些原本掛在行事曆上的進修與工作行程，卻如工廠的生產帶一般如約而至，在昨天和我的聚焦導向療癒同學們的聚會中，剛好我在德國的同學提到聚焦導向的練習不適合個人，也無法帶領團體練習，我就直接分享了11月在台北與台中的兩場Atman Vichara內在探索工作坊。(我和我的同學們有一週一次的練習，有一個月一次的讀書會，一個月一次的case study, 還有平均雙週一次和老師Jeffrey的學習再造會...哎...玩哲學與心理學的人真的好愛分享與討論啊...這是件好事這是件好事。) 由於時差我自己擔心會出現英文，挪威文與華語三聲道混雜晶晶體的情況，所以很刻意的在分享時控制了句數與使用的字彙： 1. The Client in Client 2. Reflect Inside Out and Outside In 3. Self Empathy and Compassion 老實說，在帶領這Atman Vichara內在探索工作