Vaidya July 隨筆

今天一整天都呈現出一種沈重狀態，看看月相：『嗯，快滿月了。』看看窗外的挪威海景：『嗯，進入暴風季節了。』再想想昨晚與聚焦導向療法同學們的聚會時討論的A Safe Place這部探討世代創傷與童年家內暴力創傷紀錄片時，內在能量的衝撞：『原來身與心的Ojas都在睡夢中被消耗殆盡了，難怪即使使用瑜伽睡眠術也只能回補維持這天身體功能性的需求。』        ：『我今天早上起床後，忽然想到那個人，又想到我親生父親，接著就是察覺左胸口有一個很深很黑的小小洞，在那個小洞裡有聲音哭訴著 "我是那個被丟棄的人，沒有人會要我"...嗯，看來今天 Sadhana練習的Sankalpa意圖，就陪著那個兩歲的July坐坐吧！』早上九點和朋友約了聚焦導向療法的練習，我花了20分鐘會了會那位我以為已經重拾笑顏的小女孩...：『啊，對不起...我最近太忙了，沒時間陪陪你。』聆聽著她，閱讀著她的故事，緩緩地說著：『我在這裡，你可以大哭沒關係，我在這裡，我不會丟掉你，我愛你。』        這種自我鼓勵的話，平常繁忙時沒少對自己說，但在靜下一切之後與內在連結及對話，同樣的一句話

：「因為你沒有其他可靠的，所才會一直覺得自己走不出來。」去年當我還深陷靈魂暗夜的大坑時，我的打坐老師曾經對我這麼說著。 ：「所以是說我要再找對象嗎？我太懶還是算了。」 當時我的老師笑笑沒再多說，但現在的我理解了，成為比痛苦更大的存在，讓痛苦成為生命的一部分，似乎就會改變與它的關係。而能夠有這樣的轉化，就我而言一部分是因為感受到了內在意識與神性的合一。 這不是什麼宗教崇拜，畢竟宗教是人造的，這更像是臣服於生命，感知充滿於內在的神性意識，窺探到宇宙的奧義，理解了生命就是體驗，從這個當下移轉到下一個當下，串聯成時間的軸線，編織出意識的網，連結著所有生命體。 邁入46歲後的這幾天，流淚似乎成了日常風景，但這更像是一種走過心碎暗夜後，允諾承接新任務的欣喜。 我依舊行走於日出日落間，但腳下的路愈加清晰遇到踏實，一種：「我可以靠我自己，依靠我自己內在更大的存在。」 Ishvara pranifhana. Jai Bhagwan.  Sri Matre Namaha.

榮格在心靈靜默中寫下了與內在阿尼瑪(anima-拉丁文的靈魂)的對話, 貝多芬在物理性的靜默中譜出了一曲又一曲的驚世作品。 Chara (चर)與Sthira (स्थिर), 動與靜，靜與動，現在人凡事外求習慣了，總認為連靜也得要外求，因此總會落入不上山進寺就無法求靜，不閉關隔離塵世喧囂就無法遠離內心的煩躁。然而，古書中有提到：要見Shiva無需爬上喜馬拉雅山，只需清靜自身，察覺並允許Shiva上行，能量與意識會自然地結合。 如果修行在個人，那個人所處的每個當下（Now & Here）都是你僻靜的好所在，否則即使遁入深山雪洞，最終也只能抵達Nowhere。 好好感受身體，感受呼吸，察覺情緒，覺察心，你便能嗅得意識是如何地切換至Turiya(超意識)，並在體驗了第三階段的Dharmamegha Samadhi之後，最後將日常生活活在第四階段的Sahaja Samadhi, 從體驗神性蛻變回顯現神性，真正化瑜伽於日常生活中。 在Vaidya July帶領的每場阿育吠陀以及瑜伽僻靜中, 你體驗的不是某個老師的超然，某個團體的美好，亦非某個場地的清幽，

很多人覺得創傷經驗不該被討論，否則對當事人的大腦與神經系統而言會是二次傷害...然而傷口不去看就會自己癒合嗎？ 或許我的分享會帶來不同的看法或靈感激盪: Youtube- - https://www.youtube.com/watch?v=OuMi8ipjhSU&t=635s Podcast- - https://ayurveda.firstory.io/episodes/cmjvrzuuw07me01ry79zt82sr 歡迎在下方留言，讓我知道你怎麼想 :)

很快的，澳洲就要迎來2026的第一秒鐘，接著就是台灣，七小時後就會是挪威。無論我們如何定義自己的2025, 時間之流依舊輕輕地將你我推進新的一年。 年紀越大愈覺得世間事都是客觀中性的，每件事的善惡好壞沒有人能夠下定論，端看你站在那個角度評論，只要還存有人性就沒有『絕對的怎樣怎樣』。 無論你如何為自己選擇進入下個年度的方法，都希望我們能夠更完整的度過每個當下，以更全面性的角度去感受與體驗生命中的所有悲歡離合，晴天雨天。 在2025的最後一天，我無意間踏上了吠陀占星中南北交點和Nakshatra月相在Sri Vidya Tantra練習中交會的這條小徑，同時得知我的榮格心理學下週學分課的新講師不僅是分析師，也是榮格占星師，塔羅牌諮商師，藝術治療師，並且在美洲薩滿傳統文化中長大...... 人生啊人生，你永遠不知道即將迎來的會是什麼。願你我都能以孩童般的玩心，在專屬的靈魂旅途中大肆玩耍與探險！ Have fun in 2026

人總是先獲的了結果，才會知曉原因。 無論是瑞士，挪威或台灣，所有見過我的品牌Logo的人一定會問：『那個像甜筒一樣的是什麼？』 答案揭曉，這個像甜筒一樣的東西，叫Shankha, 是一個海螺，是在儀式中會使用的法器，也是不同神尊形象中會手持或佩戴的聖物。2012年從印度回來後，便心心念念著我所提供的服務該以什麼為標誌，在某次冥想結束後獲得的訊息，因為常常出現在後來的日常生活中，所以就取其形象為logo, 我也是在那一陣子之後才知道原來海螺在梵文叫Shankha。 又過了一陣子我才知道原來儀式的最後會吹響海螺是因為：『聲音傳達的地方，就是神明的話可以被聽見的地方。』不知為何，從那一陣子開始，聲音成了我的工具。 就在剛剛，無意間點開一位追蹤很久的梵文老師在2023年的節目談論著梵文字彙不同音節的意義，忽然聽見他說：『Shankha, is that which purifies the spaces around you, that creates wellness around us. (Shankha 是那個潔淨身邊空間帶來身心健康與的物件

你不需要任何一本書 或任何一門課 甚或任何一位靈性導師 告訴你 在人生的某個階段 要抵達哪裡? 在遇到某些情境時 要如何反應 在身體的哪裡 要感受到什麼 你只需要 沈浸其中 感受一切 感受你這段獨一無二生命歷程中的 每個獨一無二 當注意力回到了身體， 你聽見了什麼？ 開一盞小燈 在你自己的角落裡 用呼吸蒸煮出 靜心茶水 陪著你細細閱讀 過往人生的未完待續。 或許這會眾人狂歡之外 另一種跨入下一個年度的個人慶典

形與髓 肉體與靈魂 物質與意識 我的2025年代表字是『潛』 2026的願景字是『浮』 向內走很痛，很苦 但偶爾清掃一下向內探尋的這條路 會好過久久一次的徹頭徹尾大掃除 臣服很難，這是心的練習 沈浮也很難，這是身心靈的練習 如何在浪打來時， 一沉 接著一浮 將是 生命旅程向內 靈魂旅程向外 的旅行課題 期待2026代表字 也期待2026在線上，在台灣 在物質層次與精神層次 與你相會

你不是不知道該怎麼反抗或逃跑，但你的大腦與神經被推回曾經的壓力與創傷片刻，讓你凍結與失能....         現在對你而言最重要該做的不是檢討加害者與其重要他人，也不是加入檢討政府與執法單位的口水戰，而是提醒你的大腦與神經：『我還在這裡，我還存在於這裡，我擁有力量，我可以回到我的身體裡。』          怎麼做？  1. 沖個溫水澡，用軟軟的棉被與毛毯把裹著，就像你小時候想被對待的方式一樣。 2. 喝溫熱的黃金奶，杏仁茶，可可，燒仙草或任何你喜歡的黏膩口感卻又不有害健康的飲品，就像你小時候想被呵護時一樣。 3. 感受你的外在空間，察覺你的身體，覺知你的呼吸，允許所有的情緒被聆聽，所有的思緒被看見，並透過瑜伽體位流，舞蹈，吟唱，繪畫讓卡住的prana能夠有宣洩的空間。 4.好好呼吸，把你的每分每秒過好，提醒自己：『長大後的我是安全的，當下的我是有力量的。』         也歡迎使用Vaidya July ＆ Shankha 官網上免費的 瑜伽睡眠術練習 ，或是Youtube頻道上的瑜伽睡眠術練習穩住自己。         HUGS (

：『July, 我想多了解你在台灣辦的聚焦導向療癒的基礎工作坊，你提到的牌卡是哪種圖卡？』 回到挪威至今雖然還在調時差中，但一些原本掛在行事曆上的進修與工作行程，卻如工廠的生產帶一般如約而至，在昨天和我的聚焦導向療癒同學們的聚會中，剛好我在德國的同學提到聚焦導向的練習不適合個人，也無法帶領團體練習，我就直接分享了11月在台北與台中的兩場Atman Vichara內在探索工作坊。(我和我的同學們有一週一次的練習，有一個月一次的讀書會，一個月一次的case study, 還有平均雙週一次和老師Jeffrey的學習再造會...哎...玩哲學與心理學的人真的好愛分享與討論啊...這是件好事這是件好事。) 由於時差我自己擔心會出現英文，挪威文與華語三聲道混雜晶晶體的情況，所以很刻意的在分享時控制了句數與使用的字彙： 1. The Client in Client 2. Reflect Inside Out and Outside In 3. Self Empathy and Compassion 老實說，在帶領這Atman Vichara內在探索工作