世界上最厲害的身心靈的技法

：『July，你覺得聚焦和EMDR、SE與IFS內在家庭系統的差別在哪裡？』

我週六晚上參加西雅圖Focusing聚焦學院的線上推廣聚會，才回答完在華盛頓某位心理醫師這個問題，結果在週日的Shankha體感身心整合學院的每月「聚焦整合導引師研討會」上，又被學員問到同樣的問題，看來，大家都很關心不同技法間的同異點。

就像瑜伽圈裡有不同的練習派別，塔羅牌因為使用工具不同至少有三種流派，而占星中的西洋、吠陀、榮格、八字紫微斗數都是用不同角度解讀各自系統下的命盤。

主打創傷療癒的不同心理與體感技法，與其強調誰最好、誰可以最快治好個案，或許應該理解的是：

好壞自在人心，只有最適合當下個案需求的方法，沒有最厲害的技法

- SE 協助個案改變身體應對壓力時的慣性反應，完成神經系統未完成的反應，與帶領者調節神經的能力相關。->我的神經怎麼了？-->調節神經反應，生理層次工作（身）

- EMDR 協助個案加速創傷記憶重新整合，主要是重新編寫該創傷事件的記憶，與帶領者重新處理創傷記憶的能力相關。-> 我的哪個創傷記憶被啟動了？-->改寫故事，記憶網絡工作（腦）

- IFS協助個案理解與修復因創傷事件而分裂出的內在人格(parts)，與帶領者協助個案內在帶領的能力相關。->哪個內在的人格跑出來了？-->與內在對話，整合內在分裂的各種角色，心理工作（心）

- Focusing聚焦則是協助個案陪伴創傷事件中的自己，運用再次拜訪而非再次體驗創傷事件的態度，並讓創傷經驗能夠與個案當下生命經驗建立關係，使生命持續流動並從中養成身心韌性，與帶領者是否允許無為陪伴相關。->我正在經歷著哪種感受(felt sense)? - ->建立內外在世界的新關係，讓生命流動，身心靈整合工作（身＋心＋靈），這是為何在歐美有越來越多榮格分析師與教練開始在臨床工作上整合Focusing聚焦概念與技法

做為身心靈工作者，與其抱著習得天下第一神功的態度，或許應該先搞清楚：

不同技法在回應哪種個案的需求、適合在什麼時候拿出來使用

Shankha在帶領的聚焦整合導引師培訓時，是培養導引師：

穩穩地存在於當下，相信導引師自己的Felt Sense、個案的Felt Sense，與當下空間連動的感受

無論個案帶著什麼前來，又想要帶什麼離開

「我在」