『“真理”（Satya）“誠實”』

『“真理”（Satya）“誠實”』

大數據真的是一件有趣的事情，因為之前回覆了學員提問關於多重迷走神經與EMDR，我在重整了進修筆記與書籍後，所做的一系列貼文，或許因為內容被ai判斷為我站在腦-身軸上而下的擁護者，所以我在網路上無論由走到哪，看到的不再是神經調節瑜伽的宣傳，也不再是多重迷走神經調節技法多神奇，而是更多由腦神經科學家與心理學者們分享的上而下、下是上的雙向見解新發現，其中我覺得最有趣的是剛剛推到我面前，由臉書有上萬人追蹤，且早期教學以多重迷走神經調節為主的瑜伽老師Kristine Weber分享，我把內容整理翻譯如下:

出處：Subtle Yoga with Kristine Weber 臉書 https://reurl.cc/7EZ6E9

貼文：

科學正在進步，所以我們的語言也必須隨之更新。

用科學的視角來教導瑜伽的挑戰之一在於，科學正在發展，這意味著我們的也言也要隨之發展。

多重迷走神經理論幫助許多人理解，身體經歷創傷的方式是正常的，這很美好。我們確實會參與社交活動也會感到恐懼、需要離開某些環境、有時甚至會變得更具攻擊性。我們有時也會封閉自己，並需要時間來恢復。這些都是真實的體驗。

然而，以下這些術語未經科學驗證，我們在討論這些真實狀態時應該停止使用它們：

1. 背側迷走神經關閉 "Dorsal Vagal Shutdown"⁠

2. 迷走神經張力 "Vagal tone"⁠

3. 爬行腦 "Reptilian Brain"⁠

4. 邊緣系統腦"Limbic Brain"⁠ 圖1:

「瑜伽老師：關於多重迷走神經，這是你應該要修正更新的語言與字彙」

圖2:

背側迷走神經關閉 "Dorsal Vagal Shutdown"⁠

認知功能關閉狀態並非由迷走神經背側部分控制，它是一種低代謝狀態，涉及腦幹防禦迴路、交感神經抑制、壓力反射調節、運動抑制、內分泌免疫調節、線感知以及心智活動。延髓中存在迷走神經背側運動核，但它並非導致認知功能崩潰、憂鬱或分離性關閉狀態的開關。

圖3:

狀態無法被清晰地映射。

多重迷走神經系統認為有三個迴路——背側迷走神經迴路、交感神經迴路和腹側迷走神經迴路——分別控制著「關閉」、「活動（戰鬥或逃跑反應）」和「社交」的觀點是不準確的。

狀態是混合的、多層次的、動態的。一個人可以保持靜止但警覺，可以崩潰但焦慮，也可以積極參與社交活動但仍然處於受刺激的狀態。

圖4:

進化論的說法已經過時了。

進化並非透過將新系統疊加在舊系統之上來建構人類大腦。情感、認知和社會行為無法被清楚地劃分為這三個層次。三腦腦模型在1970年代就被科學家們否定了，但它至今仍然流行。

圖5:

迷走神經張力的概念本身就存在問題。

迷走神經張力常被用來描述神經系統應對壓力的能力。心率變異性（HRV）常被用來評估迷走神經張力，但它只與心臟有關，而且極易受到呼吸的影響。如果要描述一個人的整體自我調節能力，更合適的術語是自主神經靈活性和/或自我調節能力。

圖6:

有用並不等於準確。

有些人認為多迷走神經的語言和理論對我們的學生/客戶很有用。但重要的是要記住，有用並不等於解剖學或生理學上的準確性。研究這一領域的科學家對多迷走神經理論的機制存在強烈爭議。

圖7:

為什麼瑜珈老師應該改變我們的語言？

教導我們明知不準確的理論的問題在於，我們不想弄虛作假，或是教給那些對弱勢群體不適用的東西。此外，瑜珈的基本原則之一——“真理”（Satya）或“誠實”，也指引我們在出現更準確的訊息時更新我們的語言。

圖8:

瑜伽練習確實有效。

我們可以用更簡單、更準確的術語來解釋（例如，神經系統關閉=低代謝狀態，迷走神經張力=自主神經靈活性等等）。

瑜珈並不需要PVT才能成為一種有效的自我調節練習，我們有很多優秀的經典練習可以很好地做到這一點。

圖9:

所以，隨著科學的發展，您如何更新您的教學方法？