Vaidya July 隨筆

昨天在教授『阿育吠陀養生瑜伽/Yoga Chikitsa學分課』時， 帶著學員們從前一門的『阿育吠陀基礎學分課』中介紹的脈輪＆元素關係， 衍伸到脈輪＆身體功能性能量Dosha的關係， 接著再切回元素＆心理狀態， 以及脈輪＆心理需求的關聯， 以及如何以此觀察自己。 如果身體是一棵樹， 在物質世界裡我們倒著長(Kapha在上)， 在能量的維度裡我們正著長(土元素在下)， 下行與上行...六芒星， 中心點的Bindhi是意識.... 主意識，潛意識，無意識，神性意識。 生命之樹，卡巴拉樹，壇城曼陀羅，Yantra 許多人談論著五維5D甚至12維度的生活該怎麼晉升該怎麼過， 我想....或許可以分享Tantra的基本練習核心： 擴張->體驗->編織->放下->擴張->體驗->編織->放下........ 螺旋狀無限循環 Yantra是一層又一層的疊加， 從外而內，從下而上， 最後形成了頂端的Bindhu, 從Bindhu為起點 放下所有曾經編織為我的一切 合一 （鬼滅之刃真的很瑜伽，好想會會作者）

身體是一座神廟， 坐落其中的是神性意識化身的你， 在寺院或教堂當義工的你， 會細心清掃打理環境， 因為神光普照 對待身體這座神廟， 你關照他了嗎？ 你理解他的內部結構與材質，因此用對了保養素材與手法嗎？ 你讀懂其中的空氣，聽見他希望你如何休息與調養嗎？ 阿育吠陀是探討生命的智慧， 分享著生活的美學， 不是要我們照表操課， 而是理解自己後看懂生活， 顯化那個由我們自己寫在靈魂藍圖上對自已的原廠設定， 我的白帥帥沒有寫在你的靈魂設定中 你的閃亮亮也不是我該重複的形象 瑜伽，生活起居，飲食，草本保健品，專業身體保養 無論你主要的工具是什麼 Establish in your true nature 活出你的天性 這才是阿育吠陀的養生核心與目標

無論在挪威或是台灣，在做推廣時人們總會問：『要怎麼平衡先天體質？』 親愛的，Prakrti 先天體質寫在你的DNA裡面，決定了你的生理特徵，左右著你意識之下這輩子的無限潛能，你不需要做任何事情去平衡她，相反的你只需要允許自己都不做，純粹的觀察她，認識她，並且閱讀她，你沒看錯我用的是陰性的她，因為她是具創造性的能量，是你原生的能量。 ：『那我要如何認識她？回答那些阿育吠陀的體質問卷調查嗎？還是你幫我把脈比較快？』 你如何認識一個人？是叫對方填一堆資料你因而分析他的回答而認識她？還是找個人算他的命盤星盤或是摸骨，然後根據結果去認識她？ 就像我們剛與新朋友接觸一樣，你會花時間和她產生連結，並從互動中認識自己也認識她。要知道你的先天體質不難，你只需要從生活起居中去體察自己，要做到這點有很多方式，瑜伽練習是其中一種，寫觀察日記也是其中一種。 在歐美與台灣傳授阿育吠陀多年，我發現大多數的人只想學工具好去『平衡』自己或他人，但即使是你體內的自己，或許都只需要你的陪伴與聆聽。且，你以為他人需要被『平衡』的地方，究竟是你的投射還是他的渴望？ ...

當手帶領你的時候，你往哪走？ 當頭牽引你的時候你又往哪裡走？ 有了支點，你與大地產生連結， Ganpati/ Ganesha/ 象頭神 坐落在你與大地的連結點， Mooladhara Chakra/ 根輪/ 第一脈輪 Prtivi Bhuta 土元素 Vargah 正方形 平穩而舒適，Stila Sukam Stila Sukam Asanam Asanam 座位 你安坐於你自己的座位上嗎？ Muladhara Chakra是atman 靈魂受到karma因果牽引，在prana/kundalini/ shakti 能量的推進，在精子與卵子結合後，首先具象話在sukshima sharira抽象體，並發展成sthula sharira具象體，顯化出被這個物質世界看到的你我的皮囊。 安穩地坐在的皮囊中的你我，mooladhara chakra的需求使得滿足，能量使得暢行，你體內的Ganapati使得賦予你安全感，也因此當你唱著: Om Gam Ganapataye Namaha 穩定舒適的你，呈現的就是『安全』兩個字， 當你感到安全了，自然生活中的障

世間的一切，有許多看到，聽到，體驗到，但心裡卻過不去的人事物。過不去，往往是因為自己所投射在那件人事物上的一切過於強烈，無論是無法逃避或是無法戰勝，導致內心受到極大的壓迫與焦慮，在找不到出路之下，只好找其他我們自認不會受到對方傷害的對象發洩內心壓抑不下去的能量，又或是找些不費氣力的小事讓自己瞎忙轉移注意力，而不斷重複的行為模式就從習慣變成了癮。       沒有對與錯，也沒有正面或負面，純粹從客觀角度觀察，就能清晰地裡清一切。市面上有許多方法協助現代人看到這些不斷地重複，人們因而覺得不做不重複就沒事，但重點不是那些被重複的行為，而是行為發生前的原因： 情緒-> 情緒反應-> 情緒行為 別被情緒沖昏頭？        情緒永遠不會沖昏頭，是你的情緒反應讓你昏了頭，導致你做出讓自己尷尬或後悔的行為。        你永遠都是那個唯一能決定要怎麼做的人，被自己的情緒行為綁架不是你的錯，也不是你不夠好到控制自己，或許你只需要一個好好呼吸的片刻，讓自己能夠wait a minute進而看清局面的小小察覺。        如何培養自己的覺察力？你可以從覺察自

榮格在心靈靜默中寫下了與內在阿尼瑪(anima-拉丁文的靈魂)的對話, 貝多芬在物理性的靜默中譜出了一曲又一曲的驚世作品。 Chara (चर)與Sthira (स्थिर), 動與靜，靜與動，現在人凡事外求習慣了，總認為連靜也得要外求，因此總會落入不上山進寺就無法求靜，不閉關隔離塵世喧囂就無法遠離內心的煩躁。然而，古書中有提到：要見Shiva無需爬上喜馬拉雅山，只需清靜自身，察覺並允許Shiva上行，能量與意識會自然地結合。 如果修行在個人，那個人所處的每個當下（Now & Here）都是你僻靜的好所在，否則即使遁入深山雪洞，最終也只能抵達Nowhere。 好好感受身體，感受呼吸，察覺情緒，覺察心，你便能嗅得意識是如何地切換至Turiya(超意識)，並在體驗了第三階段的Dharmamegha Samadhi之後，最後將日常生活活在第四階段的Sahaja Samadhi, 從體驗神性蛻變回顯現神性，真正化瑜伽於日常生活中。 在Vaidya July帶領的每場阿育吠陀以及瑜伽僻靜中, 你體驗的不是某個老師的超然，某個團體的美好，亦非某個場地的清幽，

人總是先獲的了結果，才會知曉原因。 無論是瑞士，挪威或台灣，所有見過我的品牌Logo的人一定會問：『那個像甜筒一樣的是什麼？』 答案揭曉，這個像甜筒一樣的東西，叫Shankha, 是一個海螺，是在儀式中會使用的法器，也是不同神尊形象中會手持或佩戴的聖物。2012年從印度回來後，便心心念念著我所提供的服務該以什麼為標誌，在某次冥想結束後獲得的訊息，因為常常出現在後來的日常生活中，所以就取其形象為logo, 我也是在那一陣子之後才知道原來海螺在梵文叫Shankha。 又過了一陣子我才知道原來儀式的最後會吹響海螺是因為：『聲音傳達的地方，就是神明的話可以被聽見的地方。』不知為何，從那一陣子開始，聲音成了我的工具。 就在剛剛，無意間點開一位追蹤很久的梵文老師在2023年的節目談論著梵文字彙不同音節的意義，忽然聽見他說：『Shankha, is that which purifies the spaces around you, that creates wellness around us. (Shankha 是那個潔淨身邊空間帶來身心健康與的物件

近期有趣對話一 :『July你的學生有人在加拿大法語區嗎? 我在找阿育吠陀Therapist，但我不要那種跟我說精油按摩就是阿育吠陀身體保養，或是搞不懂什麼abhyanga或是dosha, dhatu這些梵文, 又或是不懂傳統草藥油怎麼用, 或是看不懂我開的體療單的。』 :『有，我的學生都是用梵文學阿育吠陀，身體保養的素材也都是傳統草藥油，且手法就像我們在印度實習時一樣，我幫你查一下我的學生目前有誰住在你那裡。』 這是我和我在印度實習時的室友，同時也是在加拿大東岸開業的阿育吠陀醫生的對話，我希望人們現在了解，為何我在Shankha推出所有的課程，都有某些特殊堅持了。 近期有趣對話二： ：『July你相信嗎？居然有人只是參加了某個瑜伽教室不到100小時的阿育吠陀工作坊，就希望能夠入會成為專業會員，但我們連他的老師的背景與授課資料都查不到，這樣我們如何認證？』 我剛以挪威阿育吠陀醫學會創辦人兼會長，與Shankha阿育吠陀＆瑜伽學院的Vaidya身份，和加拿大阿育吠陀協會的會長開會討論，Shankha的認證校友在加拿大開業與就業，可以獲得該協會怎

你不是不知道該怎麼反抗或逃跑，但你的大腦與神經被推回曾經的壓力與創傷片刻，讓你凍結與失能....         現在對你而言最重要該做的不是檢討加害者與其重要他人，也不是加入檢討政府與執法單位的口水戰，而是提醒你的大腦與神經：『我還在這裡，我還存在於這裡，我擁有力量，我可以回到我的身體裡。』          怎麼做？  1. 沖個溫水澡，用軟軟的棉被與毛毯把裹著，就像你小時候想被對待的方式一樣。 2. 喝溫熱的黃金奶，杏仁茶，可可，燒仙草或任何你喜歡的黏膩口感卻又不有害健康的飲品，就像你小時候想被呵護時一樣。 3. 感受你的外在空間，察覺你的身體，覺知你的呼吸，允許所有的情緒被聆聽，所有的思緒被看見，並透過瑜伽體位流，舞蹈，吟唱，繪畫讓卡住的prana能夠有宣洩的空間。 4.好好呼吸，把你的每分每秒過好，提醒自己：『長大後的我是安全的，當下的我是有力量的。』         也歡迎使用Vaidya July ＆ Shankha 官網上免費的 瑜伽睡眠術練習 ，或是Youtube頻道上的瑜伽睡眠術練習穩住自己。         HUGS (