從阿育吠陀練習察覺

世間的一切，有許多看到，聽到，體驗到，但心裡卻過不去的人事物。過不去，往往是因為自己所投射在那件人事物上的一切過於強烈，無論是無法逃避或是無法戰勝，導致內心受到極大的壓迫與焦慮，在找不到出路之下，只好找其他我們自認不會受到對方傷害的對象發洩內心壓抑不下去的能量，又或是找些不費氣力的小事讓自己瞎忙轉移注意力，而不斷重複的行為模式就從習慣變成了癮。

      沒有對與錯，也沒有正面或負面，純粹從客觀角度觀察，就能清晰地裡清一切。市面上有許多方法協助現代人看到這些不斷地重複，人們因而覺得不做不重複就沒事，但重點不是那些被重複的行為，而是行為發生前的原因：

情緒-> 情緒反應-> 情緒行為

別被情緒沖昏頭？

       情緒永遠不會沖昏頭，是你的情緒反應讓你昏了頭，導致你做出讓自己尷尬或後悔的行為。

       你永遠都是那個唯一能決定要怎麼做的人，被自己的情緒行為綁架不是你的錯，也不是你不夠好到控制自己，或許你只需要一個好好呼吸的片刻，讓自己能夠wait a minute進而看清局面的小小察覺。

       如何培養自己的覺察力？你可以從覺察自己每天的食慾，體力，排泄，睡眠等生理狀況，從身體開始學習你是誰。

      阿育吠陀這個源自於宇宙智慧吠陀經古書中的養生學問，有系統地提供了妳我能夠認識身體這間房子的方法。就像現代醫學被實證科學所支撐，擁有千百年歷史的阿育吠陀不只是傳統醫學，也是量子科學，更是生命哲學，從身到心到靈，為現代人帶來與時俱進的全人養生科學。

學習阿育吠陀很難嗎？

       市面上一堆阿育吠陀課程，哪裡找得到真正兼具學術與實證，傳統與當代，不僅適用於印度，歐美也能夠落地華人文化與生活？

       Shankha所提供的阿育吠陀基礎課程與一系列阿育吠陀專業培訓，由挪威阿育吠陀醫學協會會長Vaidya July （也就是本人在下我）以華語提供，陪著你以最貼近日常生活的方式，走進與印度及歐美同步的阿育吠陀的世界裡。

2026課程皆已開放報名，請參考置頂連結的官網資訊內容！也歡迎透過官方Line與我們聯絡。