當季節改變的時候：阿育吠陀換季養生工作坊

細節

有時候，累的不是你， 

而是身體正在適應新的季節。

 你是否發現，

每到換季： 睡眠開始變淺、

消化變得不穩定、

過敏反覆出現、

身體特別疲憊， 

甚至連情緒，都變得比平常敏感。 

我們常以為這只是天氣變化，

但從阿育吠陀的觀點來看， 每一次季節轉換，其實都是身體的一次轉場，

 而當季節改變，生活方式也需要跟著改變。

 順著季節生活，是最古老的養生智慧

， 阿育吠陀相信，健康並不是沒有症狀，

而是一種與自然節律保持協調的狀態。
 當氣候改變，飲食需要調整，睡眠需要調整，活動量需要調整， 

而身體，也需要新的支持方式。

 有時候，不是你做得不夠，

而是你的身體正在邀請你： 用新的方式照顧自己。 

這個下午，你將探索： 

• 認識季節與身體的關係 
• 理解換季時常見的身心變化
 • 認識自己的體質特性 
• 阿育吠陀日常養護方法
 • 飲食、作息與生活節奏調整建議 
• 支持換季的瑜伽與呼吸練習

 你可能帶走的： 

• 更理解自己的身體訊號 
• 更適合自己的換季養護方式
 • 可立即實踐的日常建議
 • 對身體與季節關係的新理解 
• 更穩定的生活節奏

 這個工作坊適合，如果你： 

• 每到換季就容易不舒服 
• 經常感到疲憊或睡眠不穩
 • 有過敏、消化或循環方面困擾 
• 想建立更適合自己的生活節奏 
• 希望從日常開始照顧身體

 不需要阿育吠陀背景、
不需要瑜伽經驗，

你只需要帶著此刻的身體前來。 

帶領者：

Vaidya July

 挪威阿育吠陀醫學協會會長 
阿育吠陀生活教育者 
瑜伽資深教師（ERYT500） IBT呼吸心理技法工作者 

多年來持續陪伴人們透過阿育吠陀、瑜伽與生活實踐， 重新建立與身體、季節與自然節律的連結。