當人生來到轉彎處: 呼吸 × 聚焦整合工作坊

細節

看見內在的渴求，聽見生命正在說什麼

有時候， 我們並不是不知道答案，而是還沒有真正聽見自己。 

於是我們不停思考、不停分析、不停尋找下一步， 

卻發現， 越努力想清楚，反而越難靠近自己。

 在聚焦（Focusing）的觀點裡， 許多重要的生命訊息，最初並不以想法出現， 它們存在於身體深處，以一種模糊、難以言喻， 卻真實存在的感受形式被經驗著...

我們稱之為： Felt Sense｜體感感知。 

每一個 Felt Sense 的背後，都可能蘊含著 尚未被理解的情緒、未被看見的渴望，以及生命正在尋找的新方向。 

當人生來到轉彎處， 真正需要的未必是更多答案， 而是一個願意停下來聆聽自己的空間。 

呼吸，是靠近自己的入口 

在這場工作坊中，我們將透過呼吸、律動、體感覺察與聚焦探索， 陪伴那些尚未形成語言的內在經驗， 逐漸被感知、被理解、被表達。

 有些感受會成為圖像， 
有些感受會化為身體的律動， 有些感受會成為一句話， 
有些則會轉化為新的理解。
 透過呼吸的支持， 讓身體放鬆、神經系統穩定， 在清醒與想像、感受與理解之間， 重新建立連結，

 當感受開始成形，生命往往也開始流動。 

這個下午，你將體驗

： 
• 呼吸與身體覺察練習 
• Felt Sense 體感感知探索
 • 律動與自由表達
 • 積極想像（Active Imagination）引導 
• 聚焦（Focusing）整合歷程 
• 團體支持與分享

 你可能帶走的： 

• 更清晰地理解自己正在經歷什麼
 • 對生命課題的新視角
 • 更信任身體的智慧
 • 與內在渴求更深的連結
 • 一種重新向前流動的感受 這個工作坊適合你，如果你
... • 正在經歷人生轉折或身份轉換 
• 感覺自己卡在某個階段 
• 有情緒卻說不清楚原因
 • 總是重複相似的人際或生命模式 
• 想更理解自己真正渴望的是什麼 
• 希望透過身體而非分析靠近自己 

不需要聚焦經驗、 
不需要冥想經驗、 
不需要任何表演或舞蹈基礎， 

你只需要帶著此刻的自己前來。 

帶領者：

Vaidya July

 
IBT呼吸心理技法導引師 
聚焦與體感整合引導者 
榮格取向教練
 多年來持續陪伴人們 走過身體、情緒、關係與生命轉場， 並發展出融合體感覺察、聚焦、呼吸、象徵工作與意識探索的整合式引導方法。