Yoga Nidra 瑜珈睡眠術導引

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深層放鬆只是開始。 真正重要的是， 如何陪伴一個人安全地放鬆。 近年來， 越來越多人接觸瑜伽睡眠術（Yoga Nidra）。 有人將它視為放鬆技巧。 有人用來改善睡眠。 也有人將它運用於身心平衡與自我照顧。 然而， 真正的導引工作， 從來不只是帶領一段放鬆練習。 當一個人開始放鬆， 身體、情緒與內在經驗也可能逐漸浮現。 因此， 導引者需要的不只是引導技巧。 更需要理解： 如何建立安全感、 如何尊重每個人的節奏， 以及如何在不同情況下提供適當支持。 導引之前， 先成為能夠陪伴的人。 在 Shankha， 我們相信： 穩定的導引， 來自穩定的導引者。 因此， 這項培訓不只是學習如何帶領瑜伽睡眠術。 更是培養： • 自我覺察能力 • 身心整合理解 • 團體帶領能力 • 安全而穩定的陪伴能力 在這段學習旅程中 你將逐步探索： • 瑜伽睡眠術的傳統與現代發展 • 身體、神經系統與放鬆之間的關係 • 情緒與內在經驗的理解 • 不同狀態下的導引原則 • 團體與個人導引技巧 • 課程設計與教學實務 適合誰？ • 瑜伽老師 • 身心工作者 • 諮詢與助人工作者 • 冥想帶領者 • 希望深化陪伴能力的人 • 希望將 Yoga Nidra 融入既有專業的人 這不只是學習一套引導方法。 更是一段重新理解休息、 安全感與陪伴的過程。 因為最好的導引， 不是帶領別人進入某個狀態。 而是在那段歷程中， 讓人感到被理解、被支持， 並能夠安心地與自己相遇。 * 報名條件- - 完成Shankha Yoga Nidra瑜珈睡眠術前導講座（未符合條件而遭退費者，酌收10%手續費） * 課程日期： 1. 主課- -線上自修（報名後即可開始觀看, 60日有效） 2. 導引文講解與導引練習- -每周五台灣時間19:00-22:00, (五月: 8, 15, 22, 29 六月: 5, 12, 19, 26) * 教材： 1.主課錄影檔（報名後即可進入自修頁面進修） 2.中文講義（報名後即可進入自修頁面下載列印） 3. 導引文10篇 （5/8當週寄送）