體感解剖瑜伽

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體感解剖瑜伽學分課 Somatic Anatomy for Yoga 當身體一直在說話， 而我們卻沒有聽見。 有些人練了很多瑜伽。 有些人學了很多解剖。 有些人長期運動， 卻依然覺得： 肩膀總是緊繃、 呼吸不夠自由、 動作不夠流暢， 甚至反覆出現相似的痠痛與疲憊。 我們習慣透過大腦理解身體。 卻很少真正感受身體。 Thomas Hanna 曾說： 「你的身體一直都知道如何律動， 只是我們逐漸忘記了如何傾聽。」 許多時候， 限制我們的並不是身體本身。 而是那些早已成為習慣的動作模式、 緊繃模式與感知模式。 解剖不只是知識。 身體本身就是最好的老師。 Bonnie Bainbridge Cohen 曾說： 「解剖不該只是書本與模型中的樣貌， 你的身體就是認識解剖最好的工具。」 在 Shankha， 體感解剖不只是認識肌肉、 骨骼、關節與神經。 我們也從瑜伽、體感覺察與身心整合的角度， 重新理解： 身體如何承載感受、 經驗與生命歷程。 身體不只是肉體。 在瑜伽與阿育吠陀的傳統中， 人不只是由肉體組成。 身體也是呼吸、 感受、 意識與生命能量流動的場域。 當我們重新學會感受身體， 許多原本卡住的地方， 往往會開始出現新的空間。 在這兩天裡 我們將透過體驗與練習， 逐步探索： • 身體與覺察之間的關係 • 呼吸、姿勢與動作之間的連結 • 身體訊號的辨識與理解 • 情緒與身體的互動 • 安全感與身體覺察 • 瑜伽練習中的體感探索 • 更自然與穩定的身體使用方式 Ida Rolf 曾說： 「最正確的姿勢， 是在無壓力的狀態下， 讓地心引力自然流進又流出的場域。」 這堂課不是為了追求更完美的體位法。 而是重新建立與身體的關係。 適合對象 • RYT200 培訓學員 • 瑜伽老師 • 瑜伽練習者 • 身體工作者 • 健身教練 • 對身體覺察有興趣的人 不需要解剖學背景。 也不需要高難度體位能力。 只需要願意重新認識自己的身體。