瑜珈睡眠術前導

有些休息， 並不只是睡覺。 你是否曾經有過這樣的經驗？ 明明睡了很久， 卻依然感到疲憊。 明明放假了， 身體卻始終無法真正放鬆。 有時候， 我們缺少的不是更多努力。 而是一種真正休息的能力。 瑜伽睡眠術（Yoga Nidra） 源自古老瑜伽傳統， 是一種結合深層放鬆與內在覺察的練習。 在放鬆身體的同時， 逐步培養對自己更細緻的感受與理解。 許多人因為睡眠問題而接觸 Yoga Nidra。 但隨著練習深入， 往往發現它帶來的不只是休息。 而是一種重新與自己相遇的方式。 在這場工作坊中 你將透過體驗與練習， 逐步認識： • 瑜伽睡眠術的起源與發展 • 身體、神經系統與放鬆之間的關係 • 壓力與休息的身心機制 • 瑜伽睡眠術在日常生活中的運用 • 如何建立個人的 Yoga Nidra 練習 這不只是放鬆技巧。 也是一種自我照顧與自我探索的開始。 這堂課也是瑜伽睡眠術導引師培訓的起點 本工作坊為 SHANKHA 瑜伽睡眠術導引師培訓之前導課程。 適合希望未來深入學習 Yoga Nidra， 或將其融入既有專業中的學習者。 適合對象 • 希望提升休息品質的人 • 對 Yoga Nidra 有興趣的人 • 瑜伽老師與瑜伽練習者 • 身心工作者與助人工作者 • 希望未來進入導引師培訓的人 無需相關背景即可參與。 有些休息， 不是逃離生活。 而是在安靜下來之後， 重新回到自己。 ***************************** ＊學費：折合台幣約4500元 （請留意匯率波動與發卡銀行手續費） ！！！請注意：課程一經購買，不得退購或退費。！！！ ＊ 報名流程 1. 按下『加入課程』的按鈕, 並填寫報名表：https://forms.gle/t7dNvGQdodZCKEF78 2. 查看系統開通的通知後，登入官網，完成繳費手續 3. 開始上課 ＊ 本課程分為兩部分： 1. 預錄內容- -你可以按照自己的學習步調在購買日起３0天內完成 2. 團體討論- -當你完成所有預錄內容學習並完成指定作業後，請參加一次的團體Yoga Sangha 討論你的作業。（Yoga Sangha每月舉辦一次，請留意官網訊息） ＊ 證書 完成所有指定作業與畢業面談的同學，將會收到一份電子版的中英文Shankha瑜伽睡眠術前導課程畢業證書。