瑜伽：體感解剖瑜伽 / 台北

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Somatic Anatomy Yoga 體感解剖瑜伽學分課/ 『RYT阿育吠陀瑜伽200小時師資培訓』學分模組 有些人練了很多瑜伽、有些人學了很多解剖、有些人長期運動，卻依然覺得： 肩膀總是緊繃、呼吸不夠自由、動作不夠流暢，甚至反覆出現相似的痠痛與疲憊。 我們習慣透過大腦理解身體，卻很少真正感受身體。 「你的身體一直都知道如何律動，只是逐漸忘記了如何傾聽。」 許多時候，限制我們的並不是身體本身。而是那些早已成為習慣的動作模式、緊繃模式與感知模式。解剖不只是知識，身體本身就是最好的老師。「解剖不該只是書本與模型中的樣貌，你的身體就是認識解剖最好的工具。」 在 Shankha，體感解剖不只是認識肌肉、骨骼、關節與神經。我們從瑜伽、體感覺察與神經整合身心的角度，重新理解：身體如何承載感受、經驗與生命歷程。 身體不只是肉體，在瑜伽與阿育吠陀的傳統中，人不只是由肉體組成。身體也是呼吸、感受、意識與生命能量流動的場域。當我們重新學會感受身體，許多原本卡住的地方，往往會開始出現新的空間。 在這兩天裡我們將透過體驗與練習，逐步探索： • 身體與覺察之間的關係 • 呼吸、姿勢與動作之間的連結 • 身體訊號的辨識與理解 • 情緒與身體的互動 • 安全感與身體覺察 • 瑜伽練習中的體感探索 • 更自然與穩定的身體使用方式 「最正確的姿勢，是在無壓力的狀態下，讓地心引力自然流進又流出的場域。」 這堂課不是為了追求更完美的體位法，而是重新建立與身體的關係。 適合對象： • RYT200 培訓學員 • 瑜伽老師 • 瑜伽練習者 • 身體工作者 • 健身教練 • 對身體覺察有興趣的人 不需要解剖學背景，也不需要高難度體位能力，只需要願意重新認識自己的身體。 ＊完成所有指定作業與口試面談的同學，將會收到一份電子版的中英文學分證書。 ＊溫馨提醒：NOK=挪威克朗，與台幣匯率約為1:3 ＊