Asana體位學

細節

體位法不只是動作。 而是一種認識自己的方式。 許多人開始練習瑜伽， 是為了改善身體。 有人希望增加柔軟度， 有人希望減輕痠痛， 有人希望培養穩定與專注。 但在瑜伽的傳統裡， 體位法（Asana） 從來不只是身體的練習。 當我們進入體位、 停留於體位， 再從體位中離開， 我們練習的其實不只是動作。 而是覺察。 覺察自己的呼吸。 覺察身體的訊號。 覺察習慣性的用力方式。 也覺察自己如何面對挑戰、 停留與改變。 體位法是一面鏡子。 它反映的不只是身體。 也反映我們與自己的關係。 在 Shankha， 我們不將體位法視為一組固定的動作。 而是透過瑜伽哲學、 身體覺察與呼吸練習， 重新理解： 如何讓體位成為支持生命的工具。 在這門課中 我們將從瑜伽傳統與現代身體理解出發， 探索： • 體位法的本質與目的 • 身體、呼吸與覺察之間的關係 • 不同身體條件下的體位練習方式 • 體位法在教學中的應用 • 如何建立安全而有效的瑜伽課程 • 體位、呼吸與靜心練習的整合 適合誰？ • RYT200 培訓學員 • 希望深化體位理解的瑜伽老師 • 想建立更完整教學能力的瑜伽教學者 • 希望重新理解體位法本質的瑜伽練習者 在這裡， 體位法不只是為了完成一個動作。 而是透過身體， 一步步認識自己。 ＊課程時間： a. 4小時 台南現場課：週五17:30-21:30（4月10），教室地址3月初公布，請留意官網資訊，已報名者請留意email信箱。無法參與現場課者，請另行付費預約三小時與Vaidya July的一對一線上會談。（你的現場要準備一位模特兒學生，我們三人一起練習現場課的內容。 現場課是練習如何在不同體位中觀察學員身體Prana卡住的地方，以及如何用口令與簡單且溫柔的觸碰，解開卡住的地方） b. 55小時 線上同步主課與教學練習：週末16:00-22:00 (4月18, 19; 25, 26; 5月9, 10; 16, 17; 23, 24) c. 1小時 一對一教學討論 d. 20小時 自我練習與授課實習報告 ＊教材： - 2026 Shankh Asana體位學 學員 line聊天室（7/31, 23:59關閉 ） - 線上同步zoom上課連結 - 中文講義 （可下載） - 居家練習影音檔(90分鐘x4，線上觀看期限- -4/01至7/31午夜11:59) - 主課錄影檔(每堂課下課後24小時內提供錄影檔觀看連結，線上觀看期限至7/31, 23:59) ＊課前須知與講義提供： 已簽回教材版權同意書者，將於4/1當週收到，請留意email信箱 ＊ 溫馨提醒：NOK=挪威克朗，與台幣匯率約為1:3