月子居家瑜伽練習

一起練習瑜伽吧！ 許多人以為產後媽媽的身體要自然恢復到寶寶至少三個月大之後，才適合練習瑜伽。但瑜伽不是只有體位練習，包含身體覺知，感官休息，呼吸，冥想與瑜伽睡眠術等手法，都是月子瑜伽大量運用，並能有效加速月子媽媽們身心平衡的工具。 在這套月子瑜伽練習中，July將帶領你與寶寶從產後第一天起練習瑜伽，在忙碌的哺乳與照顧寶寶的月子中，好好地療癒自我。課程包含了： - 1 堂 產後第一週瑜伽練習 - 1 堂 產後第二週瑜伽練習 - 1 堂 產後第三週瑜伽練習 - 1 堂 產後四到六週瑜伽練習 - 1 段產後瑜伽呼吸與冥想練習 - 2 段產後瑜伽睡眠術練習 從購買當日算起，你有60天的時間可以隨時運用電腦或手機app介面入練習。